Verstehen, was in deinem Körper passiert
Hier teile ich, was ich aus Praxis, Ausbildung und Forschung lerne – verständlich aufbereitet, ohne Vereinfachungen, mit Tiefgang.
⭐ Empfohlen · Darm & SIBO
März 2025 12 Min Lesezeit
SIBO: Was wirklich dahintersteckt – und warum Antibiotika allein nicht reichen
Die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms ist mehr als ein Verdauungsproblem. Warum SIBO immer wieder zurückkommt, was die Wurzeln sind – und welchen Unterschied ein ganzheitlicher Ansatz macht.
ALLE BEITRÄGE
Aus der Praxis für dich
Darm & SIBO
Low FODMAP – Hilfreich oder Falle? Was die Diät kann und was nicht
Low FODMAP hilft kurzfristig, aber als Dauerlösung ist sie oft kontraproduktiv. Wann sie sinnvoll ist – und wann du aufhören solltest.
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Warum du nicht abnimmst – obwohl du alles "richtig" machst
Insulinresistenz, träge Schilddrüse, Cortisol-Dominanz: Die metabolischen Saboteure, die kein Kalorienrechner erkennt.
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Welcher TCM-Darmtyp bist du? Die fünf Elemente und ihre Verdauungssignale
Die Traditionelle Chinesische Medizin kennt fünf Konstitutionstypen – und jeder verdaut anders. Ein Selbsttest.
Hormone & Gewicht
Das Estrobolom: Wie dein Darm deinen Östrogenspiegel reguliert
Eine bestimmte Gruppe von Darmbakterien entscheidet darüber, wie viel Östrogen dein Körper recycelt. Was das bedeutet – und wie du es beeinflussen kannst.
Darm & SIBO
Stuhlanalyse verstehen: Was die Werte wirklich bedeuten
Sekretorisches IgA, Zonulin, Calprotectin – was diese Laborwerte über deinen Darmzustand verraten und worauf du wirklich achten solltest.
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5 wärmende Suppen für den Erde-Typ – TCM-konform und FODMAP-arm
Herbst- und Winterrezepte speziell für den Milz-Magen-Typ. Schonend, wärmend, mikrobiomdienlich – und wirklich lecker.
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Rohkost oder warm – was ist wirklich besser für deinen Darm?
Die TCM warnt seit Jahrtausenden vor zu viel Rohkost. Was die moderne Wissenschaft dazu sagt – und für wen warme Küche ein Gamechanger ist.
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Die Darm-Hirn-Achse: Warum Stress deine Verdauung sabotiert
Cortisol, Serotonin, Vagusnerv – der komplexe Dialog zwischen Bauch und Gehirn, und was du tun kannst, wenn der Stress die Oberhand gewinnt.
Rezepte
Darmsanierung Phase 2: Rezepte für den Wiederaufbau
Nach der Eliminationsphase kommt das Aufbauen. Diese Rezepte unterstützen gezielt das Mikrobiom – fermentiert, ballaststoffreich, schonend.
Hinweis: Diese Seiten dienen der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung. Ich bin keine Heilpraktikerin. Meine Tätigkeit umfasst ganzheitliche Darmtherapie, Hormon- und Ernährungsberatung als ergänzende Unterstützung. Bei Beschwerden bitte immer zusätzlich ärztliche Abklärung einholen.
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