Mein Ansatz

Ganzheitlich. Individuell. Mit System

Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Blick auf deinen Körper – basierend auf moderner Wissenschaft. Im Fokus steht dein Darm, als Schlüssel für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden

_____ Meine Mission


Symptome sind Nachrichten - keine Fehler.


Dein Körper macht nichts falsch. Reizdarm, Blähungen, Hormonchaos oder hartnäckiges Gewicht sind Signale – und ich helfe dir, sie zu entschlüsseln.


Ich glaube nicht an Universallösungen. Was deiner Nachbarin hilft, kann für dich genau falsch sein. Deshalb beginne ich immer mit einer gründlichen Analyse: Was ist deine Konstitution? Was hat dein Körper bereits erlebt? Welche Muster wiederholen sich?


Erst dann entstehen Empfehlungen – konkret, alltagstauglich und ohne Perfektionismusdruck. Mein Ziel ist nicht, dass du eine spezielle Diät ein paar Wochen durchhältst. Mein Ziel ist, dass du langfristig weißt, was dir guttut.


Drei Säulen – Was meine Arbeit trägt
Drei Säulen

Was meine Arbeit trägt

01

Ganzheitliche Darmtherapie

Der Darm ist das Fundament. Ohne eine gesunde Darmflora und eine funktionierende Darmbarriere können weder Nährstoffe noch Hormone optimal wirken. Ich arbeite mit spezifischen Protokollen für Reizdarm und SIBO – individuell angepasst, phasenweise strukturiert und konstitutionssensibel.

Protokoll nach Dr. Thomas Bacharach

Ein strukturierter, phasenweiser Ansatz zur Begleitung bei SIBO/IMO – mit angepasster Ernährung, pflanzlicher Unterstützung und einem behutsamen Aufbau des Mikrobioms. Ziel ist es, den Darm wieder in Balance zu bringen und seine natürliche Schutzfunktion zu stärken

Phasenorientierter, ganzheitlicher Ansatz zur Darmregulation

Ein ganzheitlicher Ansatz zur Darmsanierung, der den Darm im Zusammenspiel mit Immunsystem und Hormonen betrachtet. Durch die Kombination aus angepasster Ernährung, gezielter Unterstützung und Stressregulation entsteht eine stabile Grundlage für nachhaltige Veränderung.

SIBO/IMO Low FODMAP Mikrobiom-Aufbau Darmbarriere Stuhlanalyse
02

Hormoncoaching & Stoffwechsel

Hormone, Darm und Stoffwechsel sind kein Dreieck – sie sind ein Netz. Östrogen-Dominanz beeinträchtigt die Verdauung, Insulinresistenz blockiert Gewichtsregulation, Cortisol stört das Mikrobiom. Ich denke diese Verbindungen zusammen und entwickle Strategien, die an den echten Ursachen ansetzen – nicht nur an den Symptomen.

Insulinresistenz Schilddrüse Östrogen Cortisol Gewicht
03

TCM-Ernährungsberatung

Die Traditionelle Chinesische Medizin kennt keine Diäten – sie kennt Konstitutionen. Was ein Holz-Typ braucht, kann einem Erde-Typ schaden. Diese jahrtausendealte Weisheit übersetze ich in praktische, moderne Ernährungsempfehlungen – wissenschaftlich ergänzt, alltagstauglich formuliert.

Fünf Elemente Qi Wärme/Kälte Milz-Magen Leber-Qi

Die fünf Darm-Typen der TCM

Die TCM unterscheidet fünf Konstitutionstypen, die eng mit dem Verdauungssystem zusammenhängen. Jeder Typ hat eigene Stärken, Schwachstellen - und eigene Ernährungs-Empfehlungen. Welcher Typ bist du?

Leber/Gallenblase

Tendenz zu Spannungen, Reizdarm durch Stress, Leber-Qi-Stagnation, Blähungen



Holz-Typ


Herz/Dünndarm

Emotionale Verdauung, schnelle Erschöpfung, Hitze-Muster, Schlafprobleme


Feuer-Typ


Milz/Magen

Klassischer Reizdarm-Typ: Völlegefühl, Erschöpfung, Feuchtigkeit, Heißhunger


ERDE-Typ


Lunge/Dickdarm

Verstopfung, trockene Schleimhäute, Immunschwäche, Traurigkeit als Auslöser


Metall-Typ

Niere/Blase

Tiefe Erschöpfung, hormonelle Dysbalancen, chronische Beschwerden, Kälte-Muster


Wasser-Typ


„Jeder Körper spricht seine eigene Sprache – die fünf Elemente helfen uns, sie zu verstehen.“


Andrea

So läuft unsere Zusammenarbeit ab
IM DETAIL

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

Schritt 1: Ausführliche Erstanamnese (90 Min)

Wir nehmen uns Zeit. Ich möchte verstehen, wie deine Beschwerden begonnen haben, wie dein Alltag aussieht, was du bereits probiert hast – und was dein Körper dir gerade sagt. Dazu kommt die TCM-Konstitutionstypisierung: eine gezielte Befragung, die dir zeigt, welcher der fünf Typen du bist.

Du bekommst vorab einen detaillierten Anamnesebogen, damit wir die Zeit optimal nutzen können.

Schritt 2: Befundanalyse & Protokollerstellung

Ich werte vorhandene Laborwerte, Stuhlanalysen und Symptombilder aus. Darauf aufbauend entwickle ich einen individuellen Plan – mit konkreten Ernährungsempfehlungen, eventuell ergänzt durch einen phasenbasierten Protokollansatz (z. B. für SIBO/IMO nach Dr. Selz/Dr. Bacharach).

Wenn sinnvoll, empfehle ich gezielte weiterführende Diagnostik – als Ergänzung zur ärztlichen Behandlung.

Schritt 3: Begleitende Coaching-Sitzungen

In regelmäßigen Folgeterminen (45 Min) schauen wir, wie dein Körper auf die Veränderungen reagiert. Was klappt? Was braucht Anpassung? Ich begleite dich durch die unvermeidlichen Auf und Abs und helfe dir, nicht aufzugeben, wenn es mal stagniert.

Zwischen den Terminen kannst du mir bei Fragen oder Unsicherheiten eine Nachricht schicken.

Schritt 4: Stabilisierung & Langzeitstrategie

Am Ende unserer Zusammenarbeit weißt du, was deinem Körper guttut – und du weißt es aus eigener Erfahrung, nicht nur aus einem Buch. Du bekommst einen Stabilisierungsplan, der dir auch dann hilft, wenn es wieder herausfordernder wird.

Ziel: Du brauchst mich nicht dauerhaft. Du wirst dein eigener bester Experte für deinen Körper.

„Ich erkläre dir nicht nur was du essen sollst – ich helfe dir zu verstehen, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert. Dieses Wissen gehört dir für immer."


Andrea

VERGLEICH

Was mich unterscheidet

Andere Ansätze

✕ Symptome unterdrücken statt Ursachen suchen
✕ Standardprotokolle für alle
✕ "Iss weniger, beweg dich mehr"
✕ Fokus auf Willenskraft und Disziplin
✕ Darm ODER Gewicht – nie zusammen
✕ Schnelle Lösungen versprechen
✕ "Das ist psychisch" ohne Erklärung
✕ Ein System für alle Körper

Mein Ansatz

✓ Ursachen finden und ganzheitlich angehen
✓ Individueller Plan für DICH
✓ "Verstehe deinen Körper"
✓ Fokus auf Biologie, Verständnis, Entlastung
✓ Darm UND Stoffwechsel zusammen denken
✓ Nachhaltige Veränderungen aufbauen
✓ "Es liegt nicht an dir" – mit Erklärung
✓ TCM, Ayurveda & moderne Wissenschaft

Ist mein Ansatz etwas für dich?

Mein Ansatz passt zu dir, wenn du bereit bist, wirklich hinzuschauen – statt nur Symptome zu unterdrücken. Wenn du verstehen willst, WARUM dein Körper reagiert wie er reagiert. Wenn du nachhaltige Veränderungen willst statt Quick Fixes.

Dann bist du hier genau richtig.

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Wichtiger Hinweis: Meine Begleitung ist ganzheitliche Darmtherapie und naturheilkundliches Coaching – sie ersetzt keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung und stellt keine Heilkunde dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

Neugierig, was mein Ansatz für dich bedeutet?

Im kostenlosen Erstgespräch zeige ich dir, wie ich konkret mit deiner Situation arbeiten würde.

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