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Blähbauch nach Mahlzeiten
Besonders nach bestimmten Mahlzeiten kann schon kurze Zeit später eine deutliche Gasbildung auftreten.
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SMALL INTESTINAL BACTERIAL OVERGROWTH
SIBO
Wenn Bakterien am falschen Ort sind.
Blähungen nach dem Essen, Schmerzen, Erschöpfung – und niemand findet eine Erklärung. Bei SIBO haben sich Bakterien im Dünndarm angesiedelt, wo sie nicht hingehören. Die Folge ist ein ständiger Gärungsprozess. Gut: SIBO ist messbar und behandelbar.
VERSTEHEN
Bei SIBO – Small Intestinal Bacterial Overgrowth – befinden sich vermehrt Bakterien im Dünndarm. Bei IMO – Intestinal Methanogen Overgrowth – stehen vor allem methanbildende Mikroorganismen im Fokus.
Dadurch kann Nahrung früher als vorgesehen fermentiert werden. Typische Folgen können Gasbildung nach dem Essen, Blähbauch, Schmerzen, Durchfall oder Verstopfung sein.
Häufig entsteht daraus ein ständiges Hin und Her zwischen Lebensmitteln, Verzicht und neuen Ernährungsversuchen – ohne dass sich langfristig echte Klarheit einstellt.
KI-generiert
„Jahrelang hieß es Reizdarm, und nichts hat geholfen. Als der Atemtest endlich Klarheit brachte, konnte ich meine Beschwerden zum ersten Mal besser einordnen.“
MAREN, 41
TYPISCHE ZEICHEN
Woran du es erkennst
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Gas & Völlegefühl
Ein gespannter Bauch, Druck oder starkes Völlegefühl können den Alltag deutlich beeinträchtigen.
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Wechselnder Stuhl
SIBO kann häufiger mit Durchfall einhergehen, während IMO oft mit Verstopfung verbunden ist. Auch Mischformen kommen vor.
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Nährstoffversorgung
Bei länger anhaltenden Verdauungsproblemen lohnt es sich, auch die Versorgung mit ausgewählten Nährstoffen im Blick zu behalten.
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Müdigkeit & Brain Fog
Verdauungsbeschwerden treten bei manchen Menschen gemeinsam mit Erschöpfung und Konzentrationsproblemen auf.
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Reizdarm-ähnliche Beschwerden
SIBO oder IMO können sich ähnlich äußern wie ein Reizdarm. Deshalb lohnt sich eine differenzierte Betrachtung.
Warum entsteht
es?
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Veränderte Darmmotilität
Der sogenannte Migrating Motor Complex – MMC – unterstützt die natürlichen Reinigungsbewegungen des Dünndarms. Ist dieser Rhythmus beeinträchtigt, kann das Darmmilieu aus dem Gleichgewicht geraten.
02
Nach Infektionen
Manche Beschwerden beginnen nach einem Magen-Darm-Infekt oder einer Lebensmittelinfektion. Auch danach kann die Verdauungsregulation noch länger verändert bleiben.
03
Medikamente & Stress
Medikamente, wiederholte Antibiotikagaben, Veränderungen der Magensäure oder anhaltender Stress können Faktoren sein, die Darmmilieu und Motilität beeinflussen.
04
Strukturelle Faktoren
Auch anatomische Besonderheiten, Verwachsungen oder andere körperliche Faktoren können Einfluss auf Beweglichkeit und Passage im Verdauungstrakt haben.
MEINE GANZHEITLICHE BEGLEITUNG
Wie ich dich begleite
PHASE 01
Einordnen & verstehen
Wir schauen auf deine Beschwerden, vorhandene Befunde und – falls vorhanden – die Ergebnisse eines Atemtests. So entsteht ein klareres Gesamtbild.
PHASE 02
Grundlagen stärken
Verdauungsrhythmus, Mahlzeitenstruktur, Motilität, Stress und individuelle Verträglichkeit werden gemeinsam betrachtet.
PHASE 03
Ernährung & Alltag
Statt dauerhaftem Verzicht entsteht eine alltagstaugliche Ernährungsstrategie, die möglichst individuell zu deinen Beschwerden und deinem Alltag passt.
PHASE 04
Stabilisieren & aufbauen
Ziel ist nicht immer weniger essen oder immer mehr meiden, sondern langfristig wieder mehr Sicherheit, Vielfalt und einen stabileren Verdauungsrhythmus zu entwickeln.
SIBO ist komplex. Dein Weg muss es nicht sein.
Du musst nicht weiter rätseln. Mit einem Atemtest und strukturierter Begleitung bekommst du Klarheit und einen echten Weg. Schreib mir für ein Vorgespräch.
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